Rostok szerepe az egészséges táplálkozásban

Rostok alatt a táplálék emészthetetlen részét értjük, melyek a finomítatlan, szénhidrátban gazdag élelmiszerekben található. Elsősorban a gyümölcsök, a zöldség- és főzelékfélék, valamint a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak nagy mennyiséget.

A rostfogyasztásnak sok előnye van, fogyókúrázók számára is nélkülözhetetlen.
A rostok közismerten segítik az étel könnyebb áthaladását a szervezeten. Az emésztőrendszeren áthaladva nekiütköznek a beleket borító hámsejteknek és fölsértik azok membránját. Ennek következtében a sejtek nyálkát bocsátanak ki, ami viszont megkönnyíti a székletürítést. A sejtek gyakori sérülése és az ezt követő regenerálódás miatt több nyálka termelődik, ami segíti a táplálék áthaladását a beleken.

Fokozzák az emésztést és az anyagcserét, ugyanis csaknem emésztetlenül jutnak le a vastagbélig. Ott megkötik a salakanyagokat és a vizet, amit kiválasztanak. Így tehát hozzájárulnak a méreg- és salakanyagok távozásához.
Teltségérzetet okoznak, mivel vizet kötnek meg, ezért nagyobb helyet foglalnak. Mivel lassítja a szénhidrátok felszívódását a vékonybélben, ezért csökken a glikémiás index, kiegyensúlyozottabbá válik a vércukorszint, ritkábban fordulnak elő vércukor-ingadozások.

Szakemberek szerint a rost fontos része az egészséges táplálkozásnak, és felnőtteknek naponta minimum 20-35 gramm rostot ajánlott elfogyasztani. Kutatások kimutatták, hogy az emberek 80%-a töredékét sem fogyasztja az ajánlott rostmennyiségnek.

A Zabrost tabletta segítségével növelheti rostfogyasztását és optimalizálhatja emésztését.